Das große Buch vom Schlaf: Die enorme Bedeutung des Schlafs – Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr* (2018) | 480 Seiten | 13 Euro
Matthew Walker ist Professor für Neurowissenschaften und Psychologie an der University of California in Berkeley und leitet das dortige Schlaflabor. Er hat ein sehr umfassendes und wichtiges Buch zu Thema Schlaf geschrieben. Eindrucksvoll beschreibt der renommierte Schlafexperte, wie bedeutsam der Schlaf für fast alles in unserem Leben ist. Zum Beispiel für unsere Lernfähigkeit, das Immunsystem und soziale Interaktionen.
Viele Menschen prahlen damit wie wenig sie schlafen, weil sie leistungsorientiert wirken wollen. In einer Gesellschaft mit chronischem Schlafmangel sollten wir diejenigen bewundern, die es schaffen ausreichend zu schlafen.
Matthew Walker findet deutliche Worte, um die Folgen des Schlafmangels zu beschreiben: »Je kürzer man schläft, desto kürzer lebt man.«
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